合肥几十名老人学习如何保护关节

2019-12-02 08:07:18

简介 : 安徽财经网每年10月12日是世界关节炎日,为了唤起人们对骨关节疾患的广泛关注,不断提高辖区居民的防病意识,并向过往群众宣讲了预防和治疗各类关节炎的知识,2019年10月11日上午,临湖社区始信居委会联

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每年的10月12日是世界关节炎日。为了唤起人们对骨关节疾病的广泛关注,不断提高辖区内居民的防病意识,过去向人们宣传各种类型关节炎的防治知识,2019年10月11日上午,胡林社区石鑫居委会和合肥经济技术开发区德意顺老年服务中心在石鑫老年活动中心联合发起了以“保护关节就是保护自己”为主题的健康论坛活动。

骨关节炎是目前最常见的风湿性疾病,也是导致患者残疾的头号疾病。讲座吸引了辖区内许多老年人。活动开始前,工作人员带领大家提前做热身运动。后来,工作人员解释了关节炎的原因和形式以及关节炎的危害。然后我详细解释了如何保护关节。首先,我应该避免长时间站立、长时间坐着、过度爬山、爬楼梯等。然后适当参加体育锻炼。中老年人应该尽力选择对关节影响不大的运动,如游泳、散步、慢跑等。普通人选择慢慢走来保持健康。一天走大约6000步更合适。同时,避免长时间穿高跟鞋,保持正确的坐姿,选择硬质材料制成的椅子,尽量让腰部与椅背贴合,避免长时间在办公桌前工作。此外,不管是年轻人、中年人还是老年人,天气冷的时候都应该注意保暖。可以适当地在关节处进行物理按摩、热敷和物理治疗。如果关节不适,请尽快就医。

通过这项活动,辖区老年人对如何保护关节、提高辖区居民健康水平、增强群众健康意识和自我保健能力有了更深的认识。

小莹秦望,市场之星,安徽财经网记者沈隽隽

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